در حالی که دمای هوا بالا می رود، گرم بمانید: کارشناسان بهداشت توصیه می کنند

در حالی که آب و هوا از سرد زمستان به گرمای خفیف اوایل بهار تغییر می کند، کارشناسان بهداشت به مردم یادآوری می کنند که در مورد تغییرات ناگهانی در دمای هوا مراقب باشند.در حالی که در روز ممکن است احساس گرما کند، صبح ها و شام های خنک تر هنوز هم می توانند خطرات را به ویژه برای گروه های آسیب پذیر مانند سالمندان، کودکان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن ایجاد کنند.

به گفته دکتر چن وی، متخصص بهداشت عمومی، این تغییر فصلی اغلب می تواند منجر به افزایش بیماری های تنفسی شود.مردم تمایل دارند سردی طولانی را در این زمان از سال دست کم بگیرنداو توضیح داد که برداشتن لایه های لباس بیش از حد زود می تواند بدن را در معرض پیشرانه قرار دهد و منجر به سرماخوردگی یا حتی مشکلات جدی سلامتی شود.

متخصصان توصیه می کنند تا در طول فصل های مختلف سال، از این نکات برای سالم ماندن استفاده کنید:

1. لباس در لایه ها:لباس هایی بپوشید که به راحتی می توان آنها را اضافه یا جدا کرد تا با تغییرات دما سازگار شوند.
2. گرمای داخلی را حفظ کنید:اطمینان حاصل کنید که فضای زندگی شما گرم است، به ویژه در شب.
3. فعال بمانید:فعالیت بدنی متوسط می تواند به بهبود گردش خون و حفظ گرما بدن کمک کند.
4. هیدراته شوید و به خوبی غذا بخورید:یک رژیم غذایی متعادل با غذاهای گرم و غنی از مواد مغذی به بدن کمک می کند تا با تغییرات فصلی مقابله کند.

هرچه روزها طولانی تر می شوند و خورشید بیشتر نمایان می شود، این طبیعی است که مردم در فضای باز باشند. با این حال، کارشناسان هشدار می دهند که آب و هوای اوایل بهار می تواند فریبنده باشد.٫ قدم های تدریجی را برای تغییر لباس و سبک زندگی خود برداریددکتر چن افزود: بهتر است کمی بیش از حد لباس بپوشید تا اینکه خطر سرماخوردگی را داشته باشید.

مردم همچنین یادآوری می شوند که به گزارشات آب و هوایی محلی توجه داشته باشند و مطابق با آن آماده شوند. با کمی مراقبت اضافی، انتقال به بهار می تواند هم لذت بخش و هم سالم باشد.

گرم بمون و در امان باش!